Group exercise
Attività
Lo spazio destinato alle molteplici Attività di Gruppo è dotato di:
- Una pavimentazione supergalleggiante che elimina i possibili microtraumi alle articolazioni.
- Impianto di climatizzazione che assicura un adeguato ricambio di aria.
- Impianti stereo professionali.
- Sistema di illuminazione ideale per ogni attività.
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Inoltre il V.FIT offre:
- I più noti metodi internazionali, di allenamento di gruppo.
- I migliori Istruttori Professionisti del settore, impegnati a rendere l'attività fisica Sicura, Efficace, Divertente.
- La possibilità di frequentare mini class introduttive, per provare le attività mai praticate prima.
- Un calendario vastissimo di attività
Le Attività di Gruppo si dividono in quattro diverse Specialità:
- Condizionamento Generale.
- Condizionamento Cardiovascolare.
- Condizionamento Muscolare.
- Stretch & Mind.
Condizionamento generale
Per chi vuole allenare contemporaneamente la Resistenza, la Tonicità Muscolare e il Sistema Cardiovascolare ottimizzando tutto in un unico allenamento.
Fit Boxe:
Un sacco tipo Boxe, una serie di tecniche in cui si combinano movimenti e posizioni derivanti dagli sport di combattimento, per allenare il corpo nella sua totalità.
Total Body:
Body Bar, Manubrietti, Elastici e Step saranno gli attrezzi utilizzati con tecniche a circuito o ad intervalli, ottenendo un allenamento totale che unirà i benefici del lavoro Cardio a quelli del lavoro Muscolare
Corpo Libero:
Esercizi utili a migliorare il condizionamento generale del corpo, verranno utilizzati alcuni attrezzi solo come supporto.
Condizionamento cardiovascolare
Per chi vuole aumentare e migliorare la Resistenza Cardiaca , ( utile non solo per le prestazioni sportive ma anche per le attività svolte quotidianamente ) garantendo un elevato dispendio calorico.
Step:
Allenamento Cardiovascolare Coreografato mediante il famoso gradino.
Aerobica:
Lezione Coreografata a tema ( Broodway, Latino, ecc. ecc. ).
Group Cycling®:
È un'attività Cardiovascolare non coreografata che si avvale dell'utilizzo di una speciale Bike stazionaria, con la guida di un Istruttore e accompagnati dalla musica si affrontano percorsi che coinvolgono corpo e mente, consente un elevato dispendio calorico ed allena principalmente Gambe, Addominali e Glutei. Il Group Cycling® è per tutti ed è perfettamente adattabile alle esigenze di ognuno, quindi la stessa classe, può essere seguita da persone con diverso livello di preparazione.
Danze Caraibiche:
Una caliente selezione di canzoni per ballare e divertirsi come ad una Fiesta!!!
Condizionamento muscolare
Per chi vuole mantenere ed incrementare la Resistenza e la Forza Muscolare , per ottenere un evidente miglioramento della Tonicità e della Definizione .
LIFE PUMP:
L'utilizzo di un bilanciere a carico variabile e un numero elevato di ripetizioni per ogni gruppo muscolare, permetterà un allenamento personalizzato con intensità a caricoprogressivo. Per avere una muscolatura Definita, Forte e Resistente
G.A.G.:
Un vero allenamento per rendere più tonici e forti Gambe Addominali e Glutei
Stretch & Mind
Finalizzati al raggiungimento del rilassamento fisico e mentale.
Corpo libero:
Tecniche di rilassamento Corpo- Mente , percezione del proprio corpo
Stretching:
Esercizi di mobilità ed escursione articolare, elasticità ed allungamento muscolare.
Pilates
Per acquisire consapevolezza del respiro e allineare la colonna vertebrale
Pancafit :
L'utilizzo di una particolare panca aiuterà a migliorare la postura e ad allentare tensione e rigidità muscolo- articolare.
Feldenkrais®
Il Metodo Feldenkrais® si basa su una serie di movimenti - elaborati dallo scienziato Moshe Feldenkrais - attuati in modo semplice, inusuale e piacevole dove lo sforzo fisico è sostituito dal movimento facile e cosciente.
Viene coinvolta ogni parte del corpo ed è posta l'attenzione:
- sulle reazioni che i movimenti producono in chi li esegue,
- sullo sviluppo di nuovi modi di muoversi ed atteggiarsi,
- sulla percezione di se stessi,
risvegliando così l'intelligenza del corpo e la sua naturale spontaneità.
Attraverso il cambiamento delle abitudini e degli atteggiamenti corporei, è possibile superare rigidità muscolari, dolori e tensioni psicofisiche, rendendo il corpo più armonico e più forte nella sua struttura. Il metodo ha valore preventivo ed educativo, fornisce una difesa contro lo stress e i disturbi ad esso collegati accrescendo flessibilità, coordinazione e percezione di sé.